Psikologi Digital: Kesehatan Mental di Era Hiperkoneksi dan AI

Untuk pertama kalinya dalam sejarah manusia, kita hidup dengan otak prasejarah di lingkungan yang berubah lebih cepat dari kapasitas adaptasi biologis kita.

🧠 Eksplorasi Mendalam:
• Neuropsikologi dopamine loop: mengapa kita kecanduan notifikasi
• Digital anxiety, FOMO, dan cara mengatasinya secara evidence-based
• Dampak AI chatbot terhadap pola attachment dan hubungan manusia
• Strategi digital detox yang realistis dan berkelanjutan
• Psikologi produktivitas: deep work vs shallow work
• Parenting digital: mendidik anak di era AI
• Terapi digital: potensi dan batasan AI dalam kesehatan mental

Dilengkapi 30 latihan praktis berbasis CBT dan Mindfulness.